昔、「認識と意識の違いを語る」というタイトルで
アメブロに記事を上げました。
僕の指導の中でもかなり重要な部分を占めるこの違い、
現在の言葉・感覚でリメイクしたいと思います。
“あえて”意識的に取り組まない
現状のテニス界、
それだけでなくスポーツ界において、
常識中の常識である
「意識して行う」という考え方。
僕のレッスンでは
意識して取り組むということを
“あえて”しません。
なぜなら、
「意識するとぎこちなくなる」
からです。
試合中の
調子が良いときのプレーって
なにか意識していますか？？
「クロスに打とう」
とか
「あ、浮いた！」
などと決めているだけです。
このような調子のいい状況で
「手首の角度を90度に…！」
なんて小難しいことは意識していないはずです。
簡単な実験例
簡単な実験例として、
意識して「呼吸」をしてみてください。
100％の方がぎこちない呼吸になったと思います。
これと同じことです。
調子が良いときは無意識で出来ることを
練習のときに意識的に行ってやりづらくする…
すごく矛盾してると思いませんか？
なので僕は意識して練習することをしません。
意識≠認識
じゃあ代わりにどうするのかというと
「認識する」んです。
例えばサーブのときに肘を上げることが課題の人がいたとすると
意識する場合は
「肘を上げよう」とします。
認識する場合は
やってみてから「肘が上がったかどうか」を確認します。
→自分でチェックできない場合は第三者に聞いてみてください。
そうすれば、「あ、今のは肘が上がってない状態か！」と認識することが出来ます。
これを繰り返していくと、良い状態を自認することができるようになります。
意識してできること
ちなみに自分がすでに出来る動き、
つまり身に付けている動きは
意識して行うことが出来ます。
なのでほとんどの指導者が、意識して取り組まそうとするんです。
なぜなら、「自分は出来る」から…
出来ない人にいくら意識的に取り組ませても
ぎこちなさが加わるだけです。
それよりも自分が今どうなっているかを
認識する癖を付けるほうが改善しやすくなります。
ここまでお読みいただきありがとうございます。
